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いつからかゆっくり睡眠してスッキリする感覚がなくなったような気がします。
睡眠中も何度も目が覚めて、トイレに行く回数が増えました。
また、呼吸がしにくく、胃液が上がってきて苦しく目が覚めたりもあります。
睡眠不足で記憶力が落ちたり、集中力が落ちたりしているような気がします。
睡眠時間によって健康状態が変わるのであれば、改善を意識します。
今年になってから運動不足解消の為に、毎日５キロは歩くように心がけています。
その生活を始めてから、少しづつ眠りが良くなっています。
健康的な生活をしていると、楽しみが増えます。
不安も解消できますので、健康管理は意識していきたいです。
https://finance.yahoo.co.jp/news/detail/20210119-00403912-toyo-column